Siirry pääsisältöön

FAT TO FIT 40+

Hae tästä blogista

grilliruokaa ja viiniä

maaliskuuta 19, 2011

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

vaikkakin tämä on tavallaan terveelistä mutta myöskin hyvin epäterveellistä.....ja herkullista....

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Kommentit

Lähetä kommentti

Suositut tekstit

- Ihmekeitto - kaalikeitto

Tässä tämä resepti: Kaalikeitto Dieetti Tätä kaalikeittoa kutsutaan myös laihduttajan ihmekeitoksi Kaalikeiton teho perustuu suurimmaksi osaksi nesteitä poistavaan vaikutukseen. Ihmekeitto ei myöskään sisällä juurikaan ravintoaineita, joten sitä voi syödä huoletta aina kun on nälkä. Jos keitto alkaa kyllästyttämään kannattaa kokeilla muitakin kasviksia, esim. kukkakaalta tai parsakaalta. Myösköön vähärasvainen kinkku, broileri, kalkkuna tai jauheliha eivät juurikaan lisää kaloreiden määrää, joten voit muunnella reseptiä aika paljonkin. Reseptistä tulee iso kattila keittoa: 1 keskikokoinen kaali 3-6 suurta sipulia 3-6 porkkanaa 1 nippu varsiselleriä (selleri sisältää paljon nestettä poistavia aineita ja ei sovi kaikille) 2 paprikaa, punainen ja keltainen antavat väriä soppaan 2 tlk tomaattimurskaa 2 kasvisliemikuutiota tai sipulikeittopussi muutama maustepippuri paljon tuoretta persiljaa hakattuna ( myös persilja poistaa nesteitä) valkosipulia maun mukaan ...

- Alun haasteita-

-Alun haasteita- Harmittaa kamalasti ! Minulla meni ensimmäiset päivät erittäin hyvin , mutta sitten taas nuhani tuli takaisin ja energiani putosi nollaan. Yhä keuhkoissa on ongelmia mutta olen päättänyt yrittää taas päästä mukaan suunnitelmaani. Viime viikko oli minulle hyvä keskiviikkoon asti ja torstaina päädyin lepäämään nuhani takia. Perjantaina koko päivä meni Halloween koristelussa ja lasten juhlassa, mutta olisinhan sitä aina 30 minuuttia löytänyt aikaa myös harjoitteluun, mutta minua ei yhtään kiinnostanut kun ajatukset oli juhlassa. Lauantai oli aktiivinen eli lenkki koirien kanssa maastossa ylä ja ala mäkiä ja lisäksi tein tunnin kokovartalo treenin, joka oli minulle aika haastava vaikka ei paperilla siltä näyttänyt. Suosittelen pieniä painoja, vaikka alussa se tuntui liian kevyeltä, lupaan että lopussa se ei harmita ja saat täydet tehot myös viimeisiin liikkeisiin. (Tie...

Uusi ohjelmani

Tämä treeni on hieman erillainen eli se muokkaa koko vartaloa tietyillä liikkeillä. Koko juttu näistä kokovartaloa muokkaavista liikkeistä ja treeni ohjelmasta ( joita on monta ja eri tasoisille ) löytyy tästä linkistä: bodybuilding.com Ja tässä on osuus jota seuraan seuraavat 4 viikkoa vaikkakin teen hieman vähemmän sarjoja ja enemmän toistoja: Monday - Full-Body (1 Min Rest between sets): Superset: Full Squats/Snatch-Grip Deadlifts - 8 Sets x 5 Reps Superset: Bench Press/Bent-Over Rows - 8 Sets x 5 Reps Weighted Dips - 4 Sets x 5 Reps Click Here For A Printable Log Of Monday. Wednesday - Full Body (1 Min Rest between sets): Superset: Deadlifts/Front Squats - 8 Sets x 5 Reps Superset: Military Press/Weighted Pullups - 8 Sets x 5 Reps Split Squats - 4 Sets x 5 Reps Click Here For A Printable Log Of Wednesday. Friday - Full-Body (1 Min Rest between sets): Superset: Full Squats/Snatch-Grip Deadlifts - 8 Sets x 5 Reps Superset: Bench Press/Ben...

Sisällön tarjoaa Blogger